Ko Masih Suka Begadang ?! STOP sudah ! Pace Ko Pikir 30 Penyakit Nih !

Di era modern seperti sekarang ini, kelihatannya setiap orang memiliki pekerjaan atau pun tugas-tugas lain yang tak ada habisnya. Bahkan beberapa orang menghabiskan waktu seharian hanya untuk bekerja, belajar, ataupun untuk hal-hal lainnya yang menyebabkan dan mengharuskan mereka untuk mengurangi jam tidur malam. Bagi kalangan muda, istilah begadang merupakan hal yang umum dilakukan, mereka menghabiskan waktu sepanjang malam hanya untuk nongkrong atau pun bersenang-senang dipinggir-pinggir jalan, cafe, diskotik, maupun tempat-tempat hiburan lainnya. Lalu apakah anda termasuk dalam kategori tersebut? jika iya, maka Anda harus lebih berhati-hati dan berfikir dua kali untuk menjalani kebiasaan tersebut.

Kebanyakan dari kita belum atau bahkan tidak mau memperdulikan bahaya atau efek samping yang nantinya akan ditimbulkan dari kebiasaan begadang, seperti kesehatan fisik, efisiensi kerja maupun belajar, stres mental, dan kehidupan sosial dengan lingkungan sekitar. Padalah akibat begadang malam hari secara terus menerus sangat buruk bagi kesehatan. Dapat menimbulkan berbagai masalah penyakit yang mematikan.

Akibat Begadang Bagi Kesehatan

Malam seharusnya menjadi waktu untuk tubuh kita beristirahat setelah seharian melakukan aktivitas, seperti bekerja, belajar, maupun aktivitas lainnya. Tidur malam idealnya harus dilakukan selama 8 jam, hal itu bertujuan agar sistem kerja tubuh dapat berjalan maksimal pada keesokan harinya.

Mengapa? karena hormon pertumbuhan manusia dan hormon kortek adrenal yang sangat penting untuk menunjang sistem metabolisme tubuh serta perkembangan fungsi otot dihasilkan pada malam hari. Jika seseorang sering begadang sampai larut malam, ini berarti akan mengganggu tubuh kita untuk menghasilkan kedua hormon tersebut,  yang nantinya akan berdampak serius bagi kondisi kesehatan kita, diantaranya :

1. Kelelahan dan melemahnya sistem kekebalan tubuh

Begadang dapat memicu tubuh dan mental menjadi lelah, hal ini dikarenakan mereka dipaksa bekerja terus menerus tanpa ada jeda waktu untuk beristirahat yang cukup. Dampak dari kelelahan itu bisa berakibat gangguan kesehatan dan daya tahan tubuh kita akan menurun. Dan hal tersebut akan membuat tubuh kita lebih rentan terhadap penyakit maupun berbagai jenis infeksi yang disebabkan oleh virus, seperti flu, demam, infeksi paru-paru, infeksi usus, hepatitis, dan lain sebagainya.

2. Sakit Kepala

Kurang tidur yang terus menerus dapat mengakibatkan rusaknya sel otak sehingga dapat menimbulkan gannguan pada kepala, seperti pusing ataupun sakit kepala. Hal ini dikarenakan otak kurang mendapatkan waktu untuk istirahat

3. Peningkatan berat badan

Kurang tidur dapat mengakibatkan terganggunya metabolisme lemak dalam tubuh. Hal ini akan membuat rasa lapar cenderung meningkat, yang akhirnya berdampak pada bertambahnya berat badan.

4. Mempengaruhi Kesuburan

Bagi wanita, begadang dapat mempengaruhi sekresi hormon dan kualitas ovum. Hal ini yang cenderung mempengaruhi siklus menstruasi. Dan bagi pria, begadang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

5. Insomnia

Kebiasaan begadang dapat mempengaruhi jam tidur seseorang. Apabila suatu ketika ia harus atau ingin tidur lebih awal dari biasanya, ia akan kesulitan melakukannya. Hal ini dikarenakan tubuh telah beradaptasi dengan kebiasaan begadang selama ini.

6. Penyakit Jantung dan Stroke

Bahaya Akibat tidur terlalu larut malam dapat menimbulkan penyakit sangat mematikan. Kurang tidur malam bisa berpengaruh pada kesehatan jantung. Waktu tidur malam yang kurang dari enam jam dapat menyebabkan peradangan pada arteri yang berakibat resiko penumpukan plak pada yang menyumbat pembuluh darah manusia menjadi meningkat. Hal ini dikarenakan meningkatkan kadar protein C-kreatif (CPR) dalam tubuh.

Selain itu kurang tidur malam juga mengakibatkan gejala apnea, dimana udara yang masuk kedalam paru-paru saat tidur melalui hidung dan mulut sangat sedikit jumlahnya.

7. Diabetes

Pola tidur berpengaruh pada kadar gula darah, hormon yang mengontrol nafsu makan, bahkan persepsi otak akan makanan berkalori tinggi. Saat tidur, kadar gula tubuh menurun, karena gula dalam tubuh banyak dipakai oleh hati pada proses detoksifikasi. Kurang tidur dapat mengurangi kemampuan sel lemak untuk merespon insulin, hormon yang mengatur metabolisme dan berperan besar pada diabetes. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Orfeu Buxton di Boston’s Brigham dan Women’s Hospital menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari lima jam pada malam hari dapat berisiko terkena diabetes tipe-2.

8. Penyebab Kanker

Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon melatonin yaitu hormon yang mempunyai pengatur utama dari seluruh hormon yang berfungsi mengatur dan memelihara irama sirkadian (sistem jam biologis tubuh yang memegang peranan penting dalam mengatur saat untuk tidur dan bangun). Kadar melatonin secara berangsur-angsur meningkat dan mencapai puncaknya tepat pada waktu tengah malam dan kemudian berangsur-angsur menurun hingga 2/3 malam.

Hormon ini membantu tubuh memerangi sel-sel kanker seperti pada kanker payudara, kanker prostate, penyakit Parkinson, dan jantung aritmia. Melatonin berperan mendorong aktifitas antioksidan secara optimal di dalam tubuh sehingga mencegah kerusakan DNA akibat ulah zat-zat karsinogenik penyebab kanker dan memberhentikan mekanisme pertumbuhannya.

9. Penyebab Alzheimer

Dr Yo-El Ju, seorang profesor dari Neurology Washington University, menyatakan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan resiko plak yang disebabkan oleh adanya penumpukan protein di otak. Hal ini diduga bisa menyebabkan kerusakan sel otak, bentuk yang ada pada Alzheimer, yang biasanya tertimbun selama 10-15 tahun.

11. Gangguan pada kulit

Kurang tidur malam / begadang dapat menimbulkan kulit pucat, mata bengkak, kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata. Hal inii tentu saja dapat mengganggu penampilan anda, bukan?.

Orang yang kurang tidur, tubuhnya akan melepaskan lebih banyak hormon stress atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan yaitu hormon yang dapat membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.

12. Anemia

Begadang juga dapat menyebabkan anda kekurangan darah atau anemia, hal ini disebabkan karena hormon dan produksi sel darah merah terganggu akibat metabolisme tubuh yang tidak seimbang.

13. Masuk Angin

Begadang juga dapat membuat anda terkena masuk angin, Gejala masuk angin karena begadang sangat khas yaitu akan timbul keringat dingin.

Bahaya begadang mungkin meningkat ketika anda mengkonsumsi makanan berat karena bahaya makan malam sebelum tidur dapat membuat anda berusia pendek.

Dampak bagi Efisiensi kerja dan belajar

Begadang dapat mengakibatkan penurunan kapasitas memori dan konsentrasi, serta akan menimbulkan rasa kantuk dan kurang bersemangat pada keesokan harinya, sehingga efisiensi kerja dan belajar Anda akan lebih rendah. Dan hal itu tentu saja akan berakibat buruk bagi karir juga prestasi anda. Berikut rincian Efek dan akibat begadang yang sangat berbahaya bagi kegiatan bekerja dan belajar.

1. Menurunkan konsentrasi
2. Meningkatkan risiko kecelakaan kerja
3. Menurunkan kewaspadaan
4. Rasa kantuk parah pada saat bekerja dan belajar
5. Penurunan daya pikir dan kreativitas

Dampak bagi tekanan mental

Seperti pembahasan sebelumnya bahwa kurang tidur bisa mempengaruhi hormon melatonin. Seseorang yang kurang tidur akan memiliki kadar melatonin yang rendah, sehingga dapat mengalami gangguan perasaan seperti mudah gelisah, mudah lelah, mudah marah.

Karena terlalu sering begadang, mengakibatkan efeisiensi kerja dan belajar anda menurun. Hal ini tentu saja akan berdampak pada mental anda. Anda akan mulai berfikir apakah anda mampu menghadapi segala masalah pekerjaan dan belajar anda. Anda mungkin akan berpikir bahwa Anda tidak begitu pintar seperti orang lain dan bahkan takut pada diri sendiri bahwa Anda tidak bisa mendapatkan penilaian yang baik dari atasan maupun guru ataupun dosen anda, yang membuat Anda merasa lebih gelisah, cemas dan marah (stres).

Kurang tidur dapat meningkatnya gangguan jiwa di antara anak muda pada era modern ini. Mereka terbiasa begadang untuk menjelajah internet dan chatting di situs jejaring sosial. Kurang tidur juga berhubungan dengan masalah kesehatan mental berjangka panjang. Kebanyakan gangguan kesehatan mental kadang kambuh dan hal itu tidak pernah berangsur sembuh.

Berikut akibat begadang bagi mental :

1. Menyebabkan Stress
2. Perasaan gelisah
3. Mudah marah
4. Mudah lelah
5. Gangguan fungsi saraf

Akibat Begadang Secara Sosial

Begadang dapat menimbulkan efek yang buruk di kehidupan sosial anda. Saat melihat anda sering menghabiskan waktu malam anda hanya untuk nongkrong di pinggir jalan ataupun di tempat-tempat hiburan, masyarakat di lingkungan anda akan beranggapan yang buruk mengenai diri anda bahkan pada keluarga anda, dan hal itu dapat berakibat anda dan keluarga akan dijauhi dan dikucilkan dalam lingkungan sekitar.

Berikut rangkuman akibat begadang bagi lingkungan sosial masyarakat:

1. Dianggap akan melakukan perbuatan buruk
2. Mendapat diskriminasi atau cap buruk dari masyarakat
3. Menimbulkan perasaan antipati pada masyarakat sekitar

Kesimpulannya, meskipun Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan berbagai kegiatan, begadang bukan berarti pilihan yang baik, justru akan berakibat buruk pada diri anda sendiri, keluarga, serta lingkungan anda.

Nuansa Serui Sejajar Perancis Papua

ACAK - Terletak di Kepulauan Yapen, Papua, Serui merupakan kota kecil yang hanya membutuhkan waktu  20 menit untuk mengelilinginya. Berwisata ke Serui terasa sangat seru.

Jumlah hotel di kota yang banyak melahirkan tokoh Papua ini bisa dihitung dengan jari. Tak ada industri besar seperti di Timika, dan tak juga terlihat aktivitas perdagangan yang masif seperti Jayapura. Kota ini bergerak seperti detak jantung, ritmis dan konstan.

Untuk menuju ke pulau tersebut pelancong harus menggunakan dua alternatif, udara atau laut. Jika waktu Anda sedikit dan kocek cukup tebal, pilihan menggunakan transportasi udara adalah tepat. Terbang dari Bandara Frans Kaisiepo, Biak, menuju ke Serui membutuhkan waktu sekitar 20 menit dengan harga tiket Rp900 ribuan sekali jalan.

Pesawat kecil twin otter yang mengantar pelancong milik maskapai Susi Air hanya berkapasitas 12 orang. Jika bagasi terlalu berat, Anda bisa dimintai dua tiket. Memang pesawat jenis ini memperhitungkan bobot, bukan jumlah penumpang. Jadi jangan heran ketika petugas bandara menimbang barang bawaan, Anda pun diminta turut dalam timbangan.

Perjalanan menyeberang pulau ini menghadirkan pemandangan menarik. Pulau-pulau kecil bertebaran seperti puzzle. Di atas pesawat baling-baling itu, mata dimanjakan dengan campuran biru laut, putih pasir pantai, dan hijau pohon. Pemandangan paling menakjubkan adalah air laut yang terjebak di antara pulau. Serupa danau yang ditabur hijau cincau.

Jika punya waktu luang serta ingin menghemat uang, silakan menggunakan kapal laut. Harga tiketnya hanya Rp60 ribu, namun harus sabar menempuh perjalanan sekitar enam jam. Pelayarannya pun tak menentu. "Jadwalnya sih dua kali seminggu. Itu pun tak tentu kapan hari keberangkatannya," kata seorang ibu asal Makassar yang ditemui dalam perjalanan Serui menuju Biak.

Setiba di Serui, pemandangan laut lepas akan langsung terlihat jika Anda menggunakan kapal. Kalaupun Anda baru turun dari bandara, untuk mencapai bibir pantai hanya lima menit.

Uniknya, di Serui, tarif ojek serba Rp5 ribu. Ke mana pun Anda pergi, ojek siap mengantar dengan tarif flat. Tarif hotel juga bisa dijangkau kocek pas-pasan. Untuk makanan, jangan khawatir.

Bagi Anda yang asal Jawa atau Makassar, bahkan Padang, semua makanan khas daerah-daerah itu terhampar di Serui. Sate padang, mie bakso, pecel lele, dan bebek goreng amat mudah ditemui di sana.

Dan di Serui pula akan banyak ditemui keturunan Papua-Tionghoa. Warga sana kerap menjuluki 'perancis' atau akronim dari 'peranakan China-Serui'. Kulit sawo matang dan mata sipit dengan rambut sedikit bergelombang.

Bagi para pemburu sunrise dan sunset, Serui salah satu destinasi yang patut diburu. Cukup disiplin untuk bangun pagi, Anda bisa langsung mengejar sunrise dari pintu hotel.

Sambil menunggu senja tiba, ada baiknya menengok air terjun Ansija yang terletak di tengah hutan. Namun lagi-lagi tak perlu khawatir, jarak dari hotel ke air terjun juga tak jauh. Hanya Anda perlu sedikit tenaga untuk tiba di sana dengan jalan kaki menelusuri sungai sekitar 30 menit.

Itupun tak akan terasa karena udaranya sejuk dan air sungainya jernih. Walaupun hanya selemparan batu dari pantai, Serui menyimpan air tawar yang berlimpah dengan air terjun indah.

Perjalanan semakin tak terlupakan jika dalam perjalanan menuju air terjun, Anda bertemu petani yang membawa durian. Para perempuan biasanya membawa durian yang jatuh di hutan. Serui terkenal dengan kualitas durian nomor satu di Papua. Sebagian besar durian yang dijual di Biak, berasal dari Serui.

"Mau durian susu atau durian mentega," begitu seorang Mamak (sebutan perempuan paruh baya asal Papua) menawarkan.

Cobalah dua jenis itu. Karena rasa keduanya tiada dua. Harganya pun hanya Rp10 ribu per butir. Jangan lupa, minum air menggunakan gelas dari kulit durian supaya tak mabuk. Maklum, kerap kita lupa sudah berapa butir durian yang dibuka saking lezat dan legitnya rasa durian di sana.

TPN-OPM Wilayah Yapen Diperiksa Oleh TNI-POLRI Makan Untung !

[JAYAPURA] Aparat TNI-Polri yang melakukan kontak senjata, Sabtu (18/6) di Kampung Sasawa Kabupaten Kepulauan Yapen dengan kelompok bersenjata dibawah pimpinan Fernando Worabay, yang disebut sebagai Panglima TPN/OPM wilayah Yapen Bagian Barat. 

Panglima TPN OPM Wilayah Barat Yapen Fernando Worabay 

Sebagaimana diberitakan bahwa 11 OPM berhasil diamankan dalam kontak senjata oleh TNI dan Polri di Kampung Sasawa, Kabupaten Kepulauan Yapen tersebut, namun yang sebenarnya 10 orang dan 1 OPM yang meninggal dalam kontak senjata antara Kelompok OPM dan aparat TNI-Polri. 

Ada sekitar 500 orang dibawah kelompok Fernando Worabay yang disebut sebagai Panglima TPN OPM di wilayah Yapen Bagian Barat, dan kebetulan Kampung Sasawa tersebut tempat tinggal Fernando sehingga dijadikan markas dan latihan militer serta mereka selalu mengintimidasi pemuda masyarakat setempat untuk harus ikut mereka Namun setelah mendapat informasi bahwa mereka telah melakukan konfrensi tingkat tinggi dengan melibatkan 500 orang termasuk wilayah Yapen umumnya, maka saat itupula langsung melakukan penyergapan bersama anggota Polres Kepulauan Yapen. 

“Saat dilakukan kontak senjata, 50 orang tersebut langsung lari kehutan secara terpisah, sementara Fernando dengan menggunakan baju loreng baret merah bersama anak buahnya lari dengan menggunakan speed boat menuju Kepulauan Yapen,” kata Kabid Humas Polda Papua, Kombes (Pol) Kabid Humas Polda Papua, Kombes PolPudjo Sulistyo Hartono, saat dikonfermasi SP, Senin (20/6) pagi. 

Kata dia, 10 orang berhasil diamankan dab terus dilakukan pemeriksaan secara mendalam oleh Penyidik Reserse dan Kriminal Kepolisian Resor Kepulauan Kepulauan Yapen. Sementara itu aparat kepolisian maupun TNI masih terus melakukan pengamanan di daerah yang diduga merupakan tempat Konfrensi Tingkat Tinggi itu.

 “Situasi dan kondisi di Kabupaten Kepulauan Yapen sudah kondusif dan aktivitas masyarakat baik di Kota maupun di kampung-kampung berjalan seperti biasanya,” kata Pudjo. 

7 Tips Persiapan Sebelum Ko Bertanding Futsal (Watch Out)

FUTSAL BALIEM SURABAYA

Jadi, Anda akan bertanding? Kompetisi, sparing, sampai rekreasi? Yang manapun

itu tetap perlu persiapan. Anda tak mau kan momen-momen ‘ngelindur’ di
lapangan kembali terulang? Berikut langkah yang perlu Anda perhatikan.
Persiapan Fisik.
Persiapan fisik selalu penting, Anda dengan riwayat gangguan jantung tak
disarankan untuk berolahraga berat seperti futsal. Sedangkan bagi yang tak ada
riwayat semacam itu, tetap saja perlu persiapan beberapa jam sebelumnya..
Apalagi buat Anda yang jarang berolahraga rutin, bertanding futsal ibarat pepatah
‘berenang-renang ke hulu, berakit-rakit ke tepian’. Sakitnya bakal terasa besok
paginya! Makanya, persiapan fisik ekstra dibutuhkan untuk performa prima. Ini dia
yang perlu Anda perhatikan:
1. Perhatikan makan sebelum bertanding.
Hindari makan-makanan berat 3 jam sebelum bertanding. Pengalaman saya
makan pada waktu-waktu tersebut menyulitkan gerak dalam permainan. Selain
perut panas, rasanya tak punya energi seperti biasanya. Seolah terkuras semua
untuk pencernaan,
2. Jika harus makan, konsumsi buah yang mengenyangkan seperti pisang dan
apel.
3. Hindari minuman berenergi.
Minuman berenergi biasanya memiliki kadar kafein tinggi. Untuk yang satu ini,
saya nekat mencobanya. Bukannya berenergi, jantung malah berdegup lebih
keras dan tubuh cepat lelah. Hal yang sama berlaku untuk kopi.
4. Lakukan pemanasan 2 jam sebelumnya.
Ini cukup berguna bila sesampainya di lapangan kita tinggal pemanasan ringan
dan sudah siap bertanding. Anda bebas dari cedera, dan tubuh terasa lebih
mudah dikendalikan
Persiapan Mental
Secara bahasa mental berarti batin atau jiwa. Dalam olahraga kaitannya sangat
erat dengan kemampuan berpikir dalam pertandingan. (Makanya ada istilah
orang yang kelainan mental dikarenakan telah rusak kapasitas otaknya). Nah,
maka dari itu untuk Anda yang masih meraba-raba makna persiapan mental
berikut langkah-langkahnya:
1. Lakukan persiapan fisik dengan benar, karena turut mempengaruhi mental.
2. Dua jam sebelum Anda benar-benar masuk lapangan, ALIHKAN PIKIRAN dari
futsal.
Mengapa demikian? Saat Anda membayangkan permainan sebelum pertandingan
sesungguhnya, otak akan melakukan simulasi yang melibatkan syaraf-syaraf
tubuh. Otak menganggapnya peristiwa sungguhan. Hal ini terbukti dalam sebuah
penelitian ilmiah (Physical Intelligence, Tony Buzan). Artinya apa? OTAK AKAN
KELELAHAN DI SAAT MULAI PERTANDINGAN! Maka jangan heran, orang yang
terlalu bersemangat sebelum masuk lapangan, membayangkan dirinya bermain
berjam-jam sebelumnya, tiba-tiba mengalami sindrom ‘amnesia’ di lapangan.
Apa yang dibayangkan sebelumnya malah tidak keluar semua.
3. Jaga sikap tubuh selama pertandingan setegap mungkin.
Pemain yang menunduk lebih mudah kehilangan ketenangan dikarenakan tidak
dapat memantau situasi dan kondisi lapangan yang sebenarnya.
Itu dia persiapan penting yang perlu Anda lakukan. Selamat bertanding!.
***
P.S. Persiapan hanya satu bagian penting dari kesuksesan Anda bermain futsal.
Bagian lain yang amat krusial adalah pemahaman Anda akan ESENSI dan
KEGUNAAN teknik-teknik dasar seperti first touch, dribbling, shooting, passing,
dan visi permainan.

SEMUA KO SU LAKUKAN , BERARTI KO SIAP!

KO RINDU RUMAH KAH? KO HARUS BIKIN 8 HAL INI !

Salah satu hal yang banyak ditakuti ketika kita kuliah di luar negeri adalah merasa sangat kesepian dan homesick.

Realitanya biasanya tidak separah yang kita bayangkan. Pastinya, kamu akan merasa homesick; kangen rumah, teman-teman dan keluargamu (apalagi kalau kamu jatuh sakit) tapi manusia selalu bisa beradaptasi, dan pada akhirnya, serunya hidup barumu akan membantumu menghilangkan perasaan homesick tersebut. Tapi kalau kamu memang homesick, bagaimana cara mengatasinya?

1. Terimalah bahwa hidup barumu ini berbeda

Kalau kamu menyiapkan mentalmu untuk menerima bahwa hidup barumu ini berbeda, akan lebih mudah bagimu untuk beradaptasi, dibanding ketika kamu terus berpikir, “Beda banget sama hidup di rumah!” Ya, kamu akan merasa buruk dan kesepian selama beberapa saat, tapi perasaan tersebut nantinya akan berlalu. Fokuslah terhadap berbagai manfaat dari hidup barumu ini: memperoleh pendidikan yang baik, bertemu dengan orang-orang baru dari segala penjuru, dan mengalami berbagai pengalaman baru.

2. Jadilah keong

Bawalah sesuatu yang akan mengingatkanmu akan rumah, seperti bantal tuamu yang baunya seperti di rumah (seperti saya!) atau lukisan favoritmu dari kamar tidurmu di rumah. Sesuatu yang kecil tapi bermakna.

3. Carilah teman-teman dengan perasaan yang sama

Kamu bukan satu-satunya orang yang merasa homesick – teman-temanmu sesama mahasiswa internasional mungkin sedang melalui hal yang mirip. Mengobrol, sharing sambil minum kopi pasti bisa membantu membuang perasaan buruk itu jauh-jauh, dan tidak lama setelah itu kalian akan tertawa bersama.

Atau, kamu bisa tetap mengontak teman-teman lamamu melalui media sosial; mungkin mereka juga mengalami hal yang sama. Jaman sekarang, semua orang tinggal kamu WhatsApp!

4. Aktiflah berkegiatan

Daripada mengurung diri di kamar, aktiflah mencoba hal-hal baru dengan aktif di berbagai kegiatan, seperti klub fotografi, klub tari, dll. Melakukan sesuatu yang baru bisa membantumu melupakan perasaan homesick.

5. Buat rencana liburan

Adanya rencana liburan bisa membantumu merasa lebih baik. Baik pulang ke rumah saat long weekend dan liburan, atau pergi bersama teman-teman ke tempat turis di sekitarmu, kamu akan memiliki sesuatu yang dinanti-nanti. Namun untuk yang berencana pulang ke rumah, pikirkan juga: mungkin lebih baik bagimu untuk terus beradaptasi jauh dari rumah daripada cepat-cepat pulang, karena kamu malah akan merasa lebih homesick setelahnya.

6. Tulislah perasaanmu

Mengekspresikan perasaanmu di sebuah jurnal atau blog (kalau kamu ingin pembaca), bisa membantumu mengatasi perasaan homesick hanya dengan membiarkannya keluar. Ketika kamu membacanya lagi setahun setelahnya, kamu bisa menghargai betapa kamu sudah pulih.

7. Datangi tempat-tempat baru di sekitar kampus

Daripada mengurung di kamar (lagi-lagi), pergi keluar dan datangi tempat-tempat baru di sekitar kampus, seperti kafe atau toko buku. Setiap akhir pekan, bukalah peta dan pilih satu daerah yang mau kamu datangi. Ketika saya tinggal di Tokyo dan tidak tahu mau berbuat apa saat akhir pekan, seringkali saya memilih satu stasiun kereta di Tokyo, pergi ke stasiun tersebut, keluar dan mengeksplor daerahnya. Saya akhirnya menemukan toko-toko kecil menarik, pasar akhir pekan dan sekali waktu, cewek-cewek Cosplay dengan kostum era Victoria berfoto-foto di pinggir jalan. Singapura yang kira-kira sama amannya dengan Tokyo (tidak seperti New York atau beberapa daerah di London) sangat cocok untuk jalan-jalan random.

8. Olahraga!

Endorfin memiliki efek yang sangat kuat terhadap mood. Pergilah jogging atau ikut sebuah kelas di gym kampus – kamu akan merasa lebih baik, dan juga menjadi lebih sehat!

Perasaan homesick merupakan bagian normal dari proses tumbuh dewasa jauh dari rumah masa kecilmu. Hal ini natural dan bisa diatasi. Meski begitu, waktu saya kuliah dulu, saya merasa sangat gembira berada jauh dari rumah tanpa diawasi orangtua. Saya pun tidak merasa homesick hingga sekali waktu saya kena flu…tapi itu cerita untuk lain waktu.

SO, JANG KO HOMESICK LAGI EH !

SA MERANTAU SAMA SAJA SA BELAJAR 3 HAL PENTING DALAM HIDUP

3 Pelajaran Hidup dari Merantau. Beberapa orang memang sulit merantau. Banyak alasan dari ingin merawat orangtua, sampai memang tidak ingin jauh-jauh dari rumah. Tapi banyak juga yang harus merantau. Memang karena keinginan sendiri, orangtua, sampai karena masalah-masalah yang harus membuatnya merantau mencari penyelesaian. Bagimu yang masih sekolah, mungkin jauh dari orangtua cukup bisa membuat pusing. Tapi bagimu yang sudah kuliah dan bekerja, merantau menimbulkan banyak pelajaran hidup yang bisa diambil hikmahnya. Sangat banyak. Bahkan diri kita sendiri terkagum-kagum dengan dunia anak rantau. Itu saja masih sama-sama satu negara, Indonesia. Bayangkan teman-temanmu yang harus merantau ke Amerika, Australia, Singapura, Malaysia, Jepang, dan masih banyak lagi karena memang keinginan mereka sendiri mengejar cita-cita. Lantas pelajaran apa yang dapat kamu petik? Bagi yang belum merantau, baca ini dan kamu akan mengetahui manfaat dari merantau.

AKHIRNYA TAHU SUSAHNYA MANDIRI

 Ya, hidup mandiri beda kota saja dengan orangtua sungguh membuatmu cukup sakit kepala. Pertama dari mengatur keuangan. Emang jaman sekarang sudah ada ATM, tapi apa iya harus habis uang bulanan sebelum bulan berganti? Belajar cara mengelola uangmu. Kedua dari menjaga kesehatan. Jauh dari orangtua tentu sakit itu perlu diwaspadai. Apalagi pertanda pergantian musim dair hujan ke kemarau. Lebih baik beli obat generik di apotek sebagai antisipasi jika kamu merasa tubuh sedang tidak sehat. Pencegahan jauh lebih baik, daripada kamu harus bolak balik ke dokter. Ketiga dari motivasi diri sendiri. Hindari mengeluh. Memang banyak londre sekarang ini, tapi bisa menghemat uangmu jika mencuci sendiri. Belajar dengan giat, jangan dosen dijadikan alasan nilaimu jeblok. Karena SP ataupun remidi malah hanya menguras keuanganmu. Prioritaskan yang penting dulu, jangan semua ajakan teman di iyakan. Karena kamu juga punya waktu bekerja dan beristirahat, tidak sekedar menghambur-hamburkan duit gajian. Orangtua mengharapkan kesuksesanmu. Ya, itu setidaknya yang kamu akan tahu jika hidup merantau. Yaitu susahnya hidup mandiri dan belajar mandiri secara nyata.

BERANI MENCOBA HAL BARU

3 pelajaran hidup dari merantau yang selanjutnya adalah bahwa kamu akan belajar mengambil keputusan keluar dari zona nyamanmu. Walau tidak semua orang yang merantau demikian, tapi dikarenakan manusia akan mengalami rasa bosan, maka tidaklah mengherankan jika akhirnya, yang merantau akan mencoba banyak hal baru. Dari hal-hal wajib rutin seperti membayar kos-kosan sendiri dan menego pemilik kos saat tidak punya uang untuk membayar. Lalu mencoba hobi baru, ikut organisasi, sampai bisnis kecil-kecilan. Sampai mencoba untuk berpetualan disela-sela liburan yang singkat yang sayang untuk dilewatkan.

Banyak yang tidak merantau tidak berani mencoba hal baru. Karena memang sudah merasa aman dan nyaman. Sudah ada orangtua yang siap untuk membantumu kalau ada kesulitan. Walau tidak semua juga demikian tapi perasaan kita akan merasa terlindungi. Pelajaran hidup dari merantau salah satunya adalah memperluas koneksi pertemanan. Ingat, tidak ada yang tahu siapa yang akan memberimu bantuan kelak. Bisa jadi teman yang baru kamu kenal di suatu hobi bisa membantumu mencarikan kos-kosan baru, info lowongan pekerjaan, sampai ke jodoh. Ya kan?

MEMAHAMI MAKNA MENCINTAI ORANGTUA

Bagi yang tidak pernah lama-lama jauh dari orangtua tentu merasa biasa saja karena telah bertemu sehari-hari. Sayang sama orangtua, tapi tidak ada perasaan getir di dada, dimana saat mendengar suara ibu atau ayah di telpon, kita selalu berusaha menahan agar tangis tidak pecah terdengar oleh mereka. Merasa sepi saat perayaan hari besar agama tidak bisa pulang. Merasa kalut saat kuliah tak kunjung usai dan butuh ada yang memotivasi. Merasa hampa, karena bekerja cuma itu-itu saja tanpa ada kejutan dan membosankan. Saat jauh dari orangtua, bertahun-tahun, hal itu akan terasa sangat nyata di hati dan pikiran kita. Ya, rasa mencintai orangtua.

Nah, itulah 3 pelajaran hidup dari merantau yang bisa kamu ambil hikmahnya. Bagi yang masih takut merantau dan masih galau karena sebentar lagi pisah dari orangtua. Selalu ada hal baru yang baik yang bisa kita temukan di tempat kita merantau.

JADI BAGAIMANA MENURUT KO ???

Apa Asiknya Kuliah Disurabaya ? NONGKRONG !

1. Brum

Brum saya tempatkan di posisi pertama bukan karena saya mahasiswa ITS, tetapi karena dekat dari kampus ITS tepatnya di perumahan Dosen Jln. IPA blok F no. 12, Surabaya, asli tempat nongkrong anak2 ITS, buka dari jam 5 sore sampai jam 11 malam. tempatnya asik buat ngobrol karena tidak ada WIFI jadi talk to each other aja lah  , menu yang disajikan bervariasi dari makanan berat: spageti,traditional noodle, traditional fried rice,dll dan makanan ringan/cemilan: kentang goreng, puding dan pastinyapancake‘nya yang enak :9. minuman? standar es teh, es jeruk, es coklat dan cofee.  dan kalau kamu beruntung setiap malam minggu biasanya ada live performance disini, dari live music performance sampai stand up comedy. dengan harga’nya yang masih level mahasiswa kamu harus nyoba kesini guys 

2. LUMER

Lumer terletak di jalan ngagel jaya no 24, Surabaya, katanya lumer ini masih sekeluarga sama Gotri dan Kukus, harga masih sama-sama terjangkau mahasiswa, tapi segmen’nya mungkin sedikit beda, tempatnya lebih luas biar pengunjung lebih nyaman membawa banyak teman dan keluarga dan makanannya yang lebih western, bagi yang mau cari aman menu chicken snitz’nya lumayan enak :9 , minuman disini semua pake kelas gede lebih mirip akuarium malahan, jadi tidak perlu takut nambah minum lagi 

3. Souklat

Cafe ini terletak di jalan Gubeng Kertajaya 7C. Agak nyempil jika kita masuk dari arah gang-gang kecil di dekat kampus B Unair. Tapi sebenarnya tidak susah ditemukan jika kita mengambil jalan menuju Samsat Manyar dari arah Kertajaya. Di sebelah kiri jalan, kita akan temukan sebuah gang sebelum lampu merah. Nah, masuk lewat jalan itu saja. Kafe Suoklat akan langsung terlihat di sebelah kiri jalan.

Kafe ini bukan kafe besar yang mudah terlihat. Sebenarnya kafe ini bertempat di sebuah tempat seperti sebuah garasi besar atau gudang besar yang sudah direnovasi dengan banyak material kayu. Terdapat dua lantai di kafe ini. Desainnya unik, dengan kayu dan papan tulis, khas desain anak muda. Waktu ngobrol-ngobrol dengan waiter-nya, ternyata mereka memang menyasar pasar mahasiswa Unair yang kebetulan lokasinya cukup dekat.

Di kafe ini kita memesan di lantai 1, lantas bisa pilih tempat di lantai 2. Makanannya beragam. Hampir semuanya pake cokelat. Mulai dari Pancake , Rujak Cokelat, Caramel Chocolate, dan masih banyak lagi.

4. Wapo

Warung bertaraf Restoran berkelas yang berlokasi tepat pada pertigaan jalan (Karang Menjangan-Airlangga) dan berseberangan dengan Universitas Airlangga dan dekat dengan rumah sakit Dr. Soetomo.  Warung ini tempat yang pas dan tepat untuk berkumpul bersama teman - teman  bahkan pacar karena suasa romantis dan Free wifi yang tersedia. silakan datang bawa pacar atau ngumpul bareng teman . Buka mulai pukul 11.00-23.00. Lokasi di Jl. Airlangga No. 43 Surabaya Timur/Gubeng Telp. 031 5036446

5. MBS Bistro

Terletak tepat di Jln. Keputih Tegal Timur No.54, buka jam 1 siang sampai jam 10 malam, MBS Bistro Cafe merupakan franchise steak dan seafood, makanannya enak dan betah nongkrong lama-lama karena WIFI’nya yang kencang, tapi mungkin karena tempatnya yang tidak dilewati jalan utama makanya pengunjung tempat ini agak sepi, surga bagi pecinta WIFI gratis .

SEKIAN !!

SILAKAN NONGKRONG!!